cei care se trezeau devreme se simțeau mai puțin somnoroși și aveau timpi de reacție mai rapizi decât bufnițele de noapte pe tot parcursul zilei de lucru.

majoritatea oamenilor au un „fenotip circadian” -altfel cunoscut sub numele de ciclu somn-veghe. Este preferința voastră înnăscută, biologică pentru a vă trezi la un moment dat și a vă simți somnoros la altul. Și, fără îndoială, ați auzit de bufnițe de noapte și ciocârlii de dimineață-care operează pe programe de somn foarte diferite.

lumea poate părea puțin nedreaptă pentru bufnițele de noapte, deoarece este adesea orientată spre preferințele celor care se trezesc devreme, de exemplu școala și zilele lucrătoare încep în mod tradițional la nouă. Cercetările anterioare au arătat că această aliniere greșită a vieții profesionale cu programul intern al unei bufnițe de noapte poate duce la o sănătate mintală precară și la un risc crescut de afecțiuni cronice precum cancerul.

în această cercetare, 38 de persoane (care erau fie larks dimineața, fie bufnițe de noapte) au suferit scanări RMN și au finalizat o serie de sesiuni de testare între 8am și 8pm pentru a vedea cât de bine funcționa creierul lor în diferite momente ale zilei. De asemenea, li s-a cerut nivelul lor de somnolență în diferite momente ale zilei.

cercetatorii au descoperit ca larks dimineata Au spus ca au fost cel mai putin somnoros si au avut cel mai rapid timp de reactie, in testele care au fost facute dimineata. Asta e de așteptat.

și bufnițele de noapte au avut cel mai rapid timp de reacție și au spus că sunt cel mai puțin somnoroase, în timpul testului de seară. Dar chiar și în testele de seară, bufnițele de noapte nu au avut timpi de reacție semnificativ mai rapizi decât ciocârliile de dimineață.

conectivitatea creierului în acele regiuni ale creierului care sunt legate de somnolență scăzută și performanțe mai bune au fost mai mari în ciocârliile de dimineață pe parcursul întregii zile lucrătoare, sugerând că acestea au în general un avantaj.

implicații

este o lume dură pentru bufnițele de noapte când structurile școlii și ale muncii sunt stivuite împotriva lor.

dacă simțiți că sunteți afectat în mod semnificativ de cronotipul dvs., ar putea fi posibil să implementați un program de lucru flexibil cu angajatorul. Și cercetările continuă cu privire la modul cel mai bun de a adapta școlile și locurile de muncă pentru a se potrivi nevoilor (și pentru a obține cele mai bune performanțe de la) diferite cronotipuri.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.