când simțiți o grabă bruscă de nervi sau emoție ridicată, este probabil ca corpul dvs. să răspundă la rândul său. Pot apărea transpirații, tremurături sau sentimente de greață, printre altele.

mai mult din MICHIGAN: Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal

un astfel de disconfort, în special dacă senzațiile sunt noi, ar putea determina o persoană să întrebe: am un atac de panică? Sau este un atac de anxietate?

dar asta nu e chiar întrebarea corectă. Este posibil să vă confruntați fie cu anxietate, fie cu un atac de panică.

„sunt condiții emoționale foarte diferite”, spune Ricks Warren, Ph.D., profesor asociat clinic de psihiatrie la Universitatea din Michigan.

anxietatea este o afecțiune definită ca o îngrijorare excesivă, persistentă pentru un eveniment iminent, cum ar fi moartea sau boala, sau chiar evenimente minore, cum ar fi întârzierea la o întâlnire sau alte rezultate incerte. Simptomele includ oboseala, hipervigilența, neliniștea și iritabilitatea — și sunt adesea cronice.

atacurile de panică, pe de altă parte, sunt scurte izbucniri de frică intensă, adesea marcate de ritm cardiac crescut, dureri toracice scurte sau dificultăți de respirație. De obicei, durează mai puțin de 30 de minute, acestea pot apărea o dată sau în mod repetat — uneori fără motiv. Aceste episoade pot trimite pacienții în camera de urgență, deoarece uneori sunt confundați cu un atac de cord.

Warren explică mai jos.

care este diferența dintre un atac de panică și anxietate?

Warren: Anxietatea este practic ceea ce experimentăm atunci când ne îngrijorăm de un eveniment viitor — anticipând un rezultat rău care s-ar putea întâmpla. Este adesea implicat cu tensiune musculară și un sentiment general de neliniște. Și, de obicei, vine treptat.

un atac de panică este diferit. Este asociat cu un debut brusc de frică intensă din cauza unui sentiment de amenințare care se întâmplă chiar acum, răspunsul de luptă sau fugă pe care suntem programați să îl avem pentru a face față pericolului imediat. Declanșează alarma.

VEZI ȘI: Cum influențează dieta starea de spirit și sănătatea mintală

când ar putea apărea una sau alta?

Warren: deci, dacă mergeți pe o alee întunecată, probabil vă gândiți că ar putea exista un potențial pericol; acea anxietate de anticipare, senzația din stomac, ritmul cardiac crescut. Dar dacă mergeți pe acea alee și cineva sare cu un cuțit, atunci este posibil să aveți un atac de panică — o dorință copleșitoare de a scăpa de o situație periculoasă.

atacurile de panică pot fi declanșate și de indicii mai subtile, cum ar fi anumite senzații corporale. O persoană ar putea avea o durere în piept și să o interpreteze ca pe un atac de cord. Sau se simt amețiți și cred că au un atac cerebral.

cum decid corpurile noastre ce reacție este potrivită?

Warren: biologic, atacurile de panică sunt asociate cu sistemul nervos autonom și amigdala — locuri concepute pentru a detecta amenințarea și pericolul. Și anxietatea este asociată cu cortexul prefrontal, care are legătură cu planificarea și anticiparea.

ar putea ambele condiții să apară simultan?

Warren: Da. O persoană ar putea fi foarte nerăbdătoare să meargă la o petrecere. Uneori, atunci când intră în aceste situații, vor avea un atac de panică pe lângă anxietate, deoarece percep situația ca potențial periculoasă psihologic: mă vor judeca?

sunt anumite persoane mai sensibile? Care condiție este mai frecventă?

Warren: oamenii sunt programați să experimenteze atât anxietate, cât și atacuri de panică. Unii sunt mai predispuși la îngrijorare și anxietate, deoarece au un sistem nervos foarte sensibil. Dacă cresc cu alții care sunt îngrijorați, pot învăța să-și facă griji.

din punct de vedere clinic, probabil că vedem mai mulți pacienți care se confruntă cu anxietate decât atacuri de panică. Asta pentru că anxietatea este atât de mult o parte din viața emoțională normală a oamenilor. Se pot simți anxioși în multe situații diferite.

cum ajutați pacienții afectați?

Warren: Cu anxietatea până la punctul în care face parte dintr — o tulburare — să spunem tulburare de anxietate generalizată, caracterizată în cea mai mare parte de anxietate și îngrijorare cu privire la o grămadă de situații diferite-am trata-o învățând un pacient despre rolul îngrijorării în crearea simptomelor și cum să gestionăm îngrijorarea. Aceasta implică uneori provocarea gândurilor nerealiste sau lucrul pentru a crește capacitatea cuiva de a tolera incertitudinea, care este o mare parte a anxietății.

pentru cei anxioși din punct de vedere social, de obicei venim cu o ierarhie de la cele mai puțin – la cele mai înfricoșătoare tipuri de situații și îi determinăm sistemic să iasă și să-și testeze temerile cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla.

cu atacuri de panică, am putea să le arătăm o diagramă și să explicăm răspunsul de luptă sau fugă; mintea sau corpul lor încearcă să-i ajute. Dacă ați avut un atac de panică care a ieșit din senin, s-ar putea să vă fie frică de amețeală și să evitați activitățile care stimulează adrenalina. Așa că am putea hiperventila un minut într-un mod controlat pentru a ajunge la punctul în care nu se tem de propria lor senzație corporală. Lucrăm la evitarea internă a acelor indicii care devin înfricoșătoare și le desensibilizăm.

nu înseamnă că un pacient nu va mai fi niciodată anxios, dar există dovezi bune că poate trece peste aceste afecțiuni dacă se angajează în tratament. Multe dintre ele depind de cât de gravă este tulburarea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.