quando você sente uma onda repentina de nervos ou alta emoção, é provável que seu corpo responda por sua vez. Sudorese, tremores ou sentimentos de náusea, entre outras coisas, podem ocorrer.

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esse desconforto, particularmente se as sensações forem novas, pode levar uma pessoa a perguntar: Estou passando por um ataque de pânico? Ou é um ataque de ansiedade?

mas essa não é a pergunta certa. É provável que você esteja experimentando ansiedade ou um ataque de pânico.”São condições emocionais muito diferentes”, diz Ricks Warren, Ph. D., professor clínico associado de Psiquiatria da Universidade de Michigan.A ansiedade é uma condição definida como preocupação excessiva e persistente sobre um evento iminente, como morte ou doença, ou mesmo eventos menores, como atraso para uma consulta ou outros resultados incertos. Os sintomas incluem fadiga, hipervigilância, inquietação e irritabilidade — e muitas vezes são crônicos.

os ataques de pânico, por outro lado, são rajadas curtas de medo intenso, muitas vezes marcadas por aumento da freqüência cardíaca, breve dor no peito ou falta de ar. Normalmente com duração inferior a 30 minutos, eles podem ocorrer uma vez ou repetidamente — às vezes sem motivo. Esses episódios podem enviar pacientes para a sala de emergência, pois às vezes são confundidos com um ataque cardíaco.

Warren explica mais abaixo.

Qual é a diferença entre um ataque de pânico e ansiedade?

Warren: A ansiedade é basicamente o que experimentamos quando estamos nos preocupando com algum evento futuro — antecipando um resultado ruim que pode acontecer. Muitas vezes está envolvido com a tensão muscular e uma sensação geral de desconforto. E geralmente acontece gradualmente.

um ataque de pânico é diferente. Está associado a um início muito abrupto de medo intenso por causa de uma sensação de ameaça acontecendo agora, a resposta de luta ou fuga que estamos programados para ter a fim de lidar com o perigo imediato. Dispara esse alarme.

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quando pode ocorrer um ou outro?Warren: então, se você está andando por um beco escuro, você provavelmente está pensando que poderia haver perigo potencial; essa ansiedade de antecipação, a sensação em seu estômago, a freqüência cardíaca elevada. Mas se você está andando por aquele beco e alguém Pula com uma faca, é provável que você tenha um ataque de pânico — um desejo esmagador de escapar de uma situação perigosa.Os ataques de pânico também podem ser desencadeados por pistas mais sutis, como certas sensações corporais. Uma pessoa pode ter uma dor no peito e interpretar isso como um ataque cardíaco. Ou eles se sentem tonto e pensam que estão tendo um derrame.Como nossos corpos decidem qual reação é apropriada?Warren: biologicamente, os ataques de pânico estão associados ao sistema nervoso autônomo e aos locais da amígdala projetados para detectar ameaças e perigos. E a ansiedade está associada ao córtex pré-frontal, que tem a ver com planejamento e antecipação.

ambas as condições poderiam ocorrer de uma só vez?

Warren: Sim. Uma pessoa pode estar realmente ansiosa por ir a uma festa. Às vezes, então, quando eles entram nessas situações, eles terão um ataque de pânico além da ansiedade porque percebem a situação como potencialmente perigosa psicologicamente: eles vão me julgar?

certos indivíduos são mais suscetíveis? Qual condição é mais comum?Warren: as pessoas são hardwired para experimentar tanto ansiedade e ataques de pânico. Alguns são mais propensos a se preocupar e ansiedade porque têm um sistema nervoso muito sensível. Se eles crescerem com outros que estão preocupados, eles podem aprender a se preocupar.Clinicamente, provavelmente vemos mais pacientes lidando com ansiedade do que ataques de pânico. Isso porque a ansiedade faz parte da vida emocional normal das pessoas. Eles podem se sentir ansiosos em muitas situações diferentes.

como você ajuda os pacientes afetados?

Warren: Com ansiedade a ponto de fazer parte de um transtorno — digamos, transtorno de ansiedade generalizada, caracterizado principalmente por ansiedade e preocupação com um monte de situações diferentes — nós o trataríamos ensinando um paciente sobre o papel da preocupação na criação dos sintomas e como gerenciar a preocupação. Isso às vezes envolve desafiar pensamentos irrealistas ou trabalhar para aumentar a capacidade de tolerar a incerteza, o que é uma grande parte da ansiedade.

para os socialmente ansiosos, costumamos chegar a uma hierarquia dos tipos de situações menos assustadores e sistemicamente levá-los a sair e testar seus medos do que pode acontecer.

com ataques de pânico, podemos mostrar-lhes um diagrama e explicar a resposta de luta ou fuga; sua mente ou corpo está tentando ajudá-los. Se você teve um ataque de pânico que saiu do nada, pode ter medo da tontura e evitar atividades que estimulam a adrenalina. Portanto, podemos hiperventilar por um minuto de forma controlada para chegar ao ponto em que eles não têm medo de sua própria sensação corporal. Trabalhamos para evitar internamente as pistas que se tornam assustadoras e dessensibilizá-las.Isso não significa que um paciente nunca mais ficará ansioso, mas há boas evidências de que eles podem superar essas condições se se envolverem em tratamento. Muito disso depende de quão grave é o distúrbio.

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