we hebben het eerder gehad over de angst van kinderen voor het donker, maar dit is zo ‘ n probleem voor velen van ons, dus we dachten dat we het opnieuw zouden bekijken. Slaapgebrek is immers niemands vriend!

in een studie van Muris et al 2001 werden kinderen van 4 tot 12 jaar en hun ouders geïnterviewd over de angst voor nachtelijke kinderen. Uit de resultaten bleek dat 73,3% van de kinderen nachtelijke angsten meldden, deze angsten kwamen vaak voor bij 4 tot 6-jarigen, kwamen nog vaker voor bij 7 tot 9-jarigen en bleven vervolgens relatief stabiel bij 10 tot 12-jarigen.

mijn persoonlijke ervaring is in lijn met de studie, mijn 12-jarige zoon lijkt nu in orde te zijn ‘ s nachts, maar mijn 9-jarige dochter is nog steeds bang, hoewel ze beter wordt.

waarom vrezen kinderen het donker?

kinderen hebben de meest verbazingwekkende verbeelding en kunnen een angst ontwikkelen voor vrijwel alles. (mijn dochter is momenteel bang wanneer de huistelefoon gaat?!) Een peuter of kind in Kindy kan bang zijn voor onbekende dingen of dingen die buiten hun controle. Ze hebben niet de levenservaring om dingen uit te leggen, dus wenden ze zich tot het land van de magie 4 jaar oude logica, waar monsters echt zijn en draken leven in de bomen net buiten het raam.

naarmate kinderen ouder worden, vrezen ze wat de duisternis maskeert en de bedreigingen die ze niet kunnen waarnemen. Ze beginnen ook na te denken over echte levensgevaren, zoals indringers of meegenomen worden.

angst voor het donker

Hoe kan ik mijn kind helpen?

uit mijn ervaring is de beste manier om over angst of angst heen te komen door er meer informatie over te krijgen en vervolgens problemen op te lossen. Hier zijn andere manieren waarop u kunt helpen:

  • hun angst is echt. Wijs het niet af of vertel ze niet om te stoppen met dwaas te zijn. Maak ze niet belachelijk.
  • moedig hen aan om te praten en echt te luisteren, om precies te begrijpen waar ze bang voor zijn.
  • als een speeltje of ander object een enge schaduw werpt, Doe het licht aan, laat het zien en verwijder het object voordat het licht uit gaat.
  • als ze zich zorgen maken over een indringer, laat ze dan zien dat de deuren en ramen op slot zijn.
  • verzeker hen dat ze veilig zijn
  • hun angst zou kunnen zijn over iets anders, zoals gescheiden zijn van u of bezorgd over iets. Praat eerlijk tegen ze.
  • vraag hen om suggesties, waardoor zouden ze zich veilig voelen?
  • blijf kalm!

Duski Dream Guardians

praktische nachtoplossingen

  • zorgen voor een routine voor het slapen gaan, voorspelbaarheid helpt angst te verminderen. Dit zal u helpen om de avond rustig en ontspannen te beginnen.
  • dit klinkt duidelijk, maar enge verhalen, televisie, sociale media zijn een no-go. Vergeet niet, kinderen vinden verschillende dingen eng, zelfs het nieuws kan hen bang maken. (Mijn 12-jarige zoon vindt dat het nieuws maakt hem angstig soms, vooral als het gaat over oorlog.)
  • zet een nachtlampje in hun kamer. Als ze ouder zijn, krijgen ze er een die ze kunnen controleren. (dit zal helpen om hun angst te verminderen.) Probeer te zoeken naar een licht met een afstandsbediening en een warme lichtbron – geen helder wit of blauw licht. We raden rood aan voor gebruik ‘ s nachts, omdat het de enige kleur is die niet interfereert met het slaperige hormoon melatonine.
  • wees pro-actief, kijk rond in hun kamer voor alles wat enge schaduwen kan werpen en verplaats het.
  • Help hen een speciale beschermer te kiezen om hen ‘ s nachts veilig te houden – een knuffelvriend misschien of zelfs een nachtlampje in de vorm van een dier. Wat voor je kind werkt.
  • probeer te spelen met gloedproducten of dieren in het donker om hen positieve ervaringen in het donker te geven.
  • ontspanningstechnieken en geluiden voor het slapen gaan werken echt goed
  • wees consistent, geef niet op. Dit kan even duren.

vergeet niet dat u dit absoluut niet alleen meemaakt. De meesten van ons zijn er geweest. En denk er alsjeblieft aan om de moed van je kleintjes te applaudisseren als ze vooruitgaan, want ze zijn soms ongelooflijk dapper, vooral als hun angsten zo echt voor hen zijn.

als de situatie niet beter wordt en u zich toch zorgen maakt, neem dan contact op met uw arts.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.