초기 라이저는 근무 시간 내내 밤 올빼미보다 덜 졸리고 반응 시간이 더 빨랐습니다.

대부분의 사람들은 수면–각성주기로 알려진”일주기 표현형”을 가지고 있습니다. 그것은 특정 시간에 깨어나고 다른 시간에 졸린 느낌에 대한 당신의 타고난 생물학적 선호입니다. 그리고 당신은 의심 할 여지없이 밤 올빼미와 아침 종달새에 대해 들어 봤습니다.

세계는 밤 올빼미에게 조금 불공평 해 보일 수 있습니다.,그것은 종종 초기 라이저의 선호도에 맞춰져 있기 때문에,예를 들어 학교와 근무일은 전통적으로 9 시에 시작됩니다. 이전 연구에 따르면 야간 올빼미의 내부 일정과 직업 생활의 불일치는 정신 건강이 좋지 않고 암과 같은 만성 질환의 위험이 증가 할 수 있습니다.

이 연구에서 38 명(아침 종달새 또는 밤 올빼미)은 자기 공명 영상 스캔을 받고 오전 8 시에서 오후 8 시 사이에 여러 테스트 세션을 완료하여 뇌가 하루 중 다른 시간에 얼마나 잘 기능했는지 확인했습니다. 그들은 또한 하루에 여러 지점에서 졸음의 그들의 수준을 요청 했다.

연구자들은 아침 종달새가 아침에 수행 된 테스트에서 가장 졸린 반응 시간이 가장 빠르다고 말했다. 즉 예상 할 수 있습니다.

그리고 밤 올빼미는 가장 빠른 반응 시간을 가졌으며 저녁 테스트 중에 가장 졸 렸다고 말했다. 그러나 저녁 테스트에서도 밤 올빼미는 아침 종달새보다 반응 시간이 훨씬 빠르지 않았습니다.

낮은 졸음과 더 나은 성능과 관련된 뇌 영역의 뇌 연결성은 전체 근무일 동안 아침 종달새에서 더 높았으며,이는 일반적으로 이점이 있음을 시사합니다.

시사점

학교와 직장의 구조가 쌓여 있는 밤 올빼미에게는 힘든 세상이다.

크로노타이프의 영향이 크다고 생각되면 고용주와 유연한 근무 시간을 구현할 수 있습니다. 그리고 다른 크로노 타이프의 요구에 맞게(그리고 최상의 성과를 얻기 위해)학교와 직장을 가장 잘 적응시키는 방법에 대한 연구가 계속됩니다.

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