갑자기 신경이 급하거나 감정이 높을 때 몸이 차례로 반응 할 가능성이 높습니다. 무엇보다도 발한,흔들림 또는 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.

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이러한 불편,특히 감각이 새로운 경우,물어 사람을 자극 할 수있다:나는 공황 발작을 경험하고 있습니까? 또는 그것은 불안 공격?

그러나 그것은 올바른 질문이 아닙니다. 불안이나 공황 발작이 발생할 가능성이 높습니다.

“그들은 매우 다른 감정 상태있어,”릭스 워렌,박사,미시간 대학에서 정신과의 임상 부교수는 말한다.

불안은 사망이나 질병과 같은 임박한 사건이나 약속에 늦거나 다른 불확실한 결과와 같은 사소한 사건에 대해 과도하고 지속적인 걱정으로 정의되는 상태입니다. 증상으로는 피로,과민 반응,안절부절 못함 및 과민 반응이 있으며 종종 만성적입니다.

반면에 공황 발작은 종종 심박수 증가,짧은 가슴 통증 또는 호흡 곤란으로 나타나는 강렬한 두려움의 짧은 파열입니다. 일반적으로 30 분 미만 지속,그들은 한 번 또는 반복적으로 발생할 수 있습니다—때로는 이유없이. 이 에피소드는 때때로 심장 마비로 오인되기 때문에 환자를 응급실로 보낼 수 있습니다.

워렌은 아래에서 더 자세히 설명합니다.

공황 발작과 불안의 차이점은 무엇입니까?

워렌: 불안은 기본적으로 우리가 일어날 수있는 나쁜 결과를 예상하는 미래의 사건에 대해 걱정할 때 경험하는 것입니다. 그것은 종종 근육 긴장과 불안의 일반적인 느낌과 관련이 있습니다. 그리고 그것은 일반적으로 점차적으로 온다.

공황 발작은 다릅니다. 그것은 바로 지금 일어나고 있는 위협의 감각,즉 즉각적인 위험에 대처하기 위해 우리가 가지고 있는 전투 또는 비행 반응 때문에 강렬한 공포의 매우 갑작스러운 발병과 관련이 있습니다. 그것은 그 경보를 설정합니다.

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언제 하나 또는 다른 하나가 발생할 수 있습니까?

워렌:당신이 어두운 골목을 걷고 있다면,당신은 아마 잠재적 인 위험이있을 수 있다고 생각하고있다;기대의 불안,당신의 뱃속에 느낌,높은 심장 박동. 그러나 당신이 그 골목을 걷고 누군가가 칼로 뛰어 내리는 경우,당신은 공황 발작을 일으킬 가능성이 있습니다—위험한 상황을 탈출하려는 압도적 인 충동.

공황 발작은 또한 특정 신체 감각과 같은 미묘한 단서에 의해 유발 될 수 있습니다. 사람은 가슴에 통증이 있고 심장 마비로 해석 할 수 있습니다. 또는 그들은 어지러움을 느끼고 뇌졸중이 있다고 생각합니다.

우리 몸은 어떤 반응이 적절한 지 어떻게 결정합니까?

워렌:생물학적으로 공황 발작은 자율 신경계 및 위협과 위험을 감지하도록 설계된 편도체와 관련이 있습니다. 그리고 불안은 전두엽 피질과 관련이 있습니다.이것은 계획과 예측과 관련이 있습니다.

두 조건이 동시에 발생할 수 있습니까?

워렌:네. 사람은 파티에가는 것에 대해 정말로 불안 할 수 있습니다. 때때로,그때,그들은 그 상황에 갈 때,그들은 불안의 상단에 공황 발작이있을 것이다 그들은 심리적으로 잠재적으로 위험한 상황을 인식하기 때문에:그들은 나를 판단 할 것인가?

특정 개인이 더 취약합니까? 어떤 조건이 더 일반적입니까?

워렌:사람들은 불안과 공황 발작을 모두 경험하도록 직접 연결되어 있습니다. 일부는 매우 민감한 신경계를 가지고 있기 때문에 걱정과 불안이 더 쉽습니다. 그들이 걱정하는 다른 사람들과 함께 자라면 걱정하는 법을 배울 수 있습니다.

임상 적으로 공황 발작보다 불안을 다루는 환자가 더 많을 것입니다. 불안은 사람들의 정상적인 정서적 삶의 일부이기 때문입니다. 그들은 많은 다른 상황에서 불안감을 느낄 수 있습니다.

환자들을 어떻게 도울 수 있습니까?

워렌: 불안이 장애의 일부인 지점으로-대부분 불안과 다양한 상황에 대한 걱정으로 특징 지어지는 일반화 된 불안 장애를 가정 해 봅시다-우리는 증상을 만드는 데있어 걱정의 역할과 걱정을 관리하는 방법에 대해 환자를 가르침으로써 치료할 것입니다. 때로는 비현실적인 생각에 도전하거나 불안의 큰 부분 인 불확실성을 용인 할 수있는 능력을 높이기 위해 노력하는 것이 포함됩니다.

사회적으로 불안한 사람들에게 우리는 보통 가장 무서운 유형의 상황에서 계층 구조를 생각해 내고 체계적으로 나가서 일어날 일에 대한 두려움을 테스트하도록합니다.

공황 발작으로 우리는 그들에게 다이어그램을 보여주고 전투 또는 비행 반응을 설명 할 수 있습니다. 갑자기 나타난 공황 발작이 있었다면,어지럼증을 두려워하고 아드레날린을 자극하는 활동을 피할 수 있습니다. 그래서 우리는 통제 된 방법으로 잠시 동안과 호흡을 할 수 있습니다.그들이 자신의 신체 감각을 두려워하지 않는 지점에 도달 할 수 있습니다. 우리는 무서운되고,그들을 둔감 그 단서의 내부 회피에 작동합니다.

환자가 다시는 불안하지 않을 것이라는 의미는 아니지만 치료에 참여하면 이러한 상태를 극복 할 수 있다는 좋은 증거가 있습니다. 많은 것은 장애가 얼마나 심각한 지에 달려 있습니다.

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