早朝のライザーは、夜間のフクロウよりも眠く感じず、反応時間が速かった。

ほとんどの人は「概日表現型」を持っています–そうでなければ睡眠-覚醒サイクルとして知られています。 それは、特定の時間に目を覚まし、別の時間に眠く感じるためのあなたの生得的で生物学的な好みです。 そして、あなたは間違いなく夜のフクロウと朝のヒバリを聞いたことがありません–非常に異なる睡眠スケジュールで動作します。

世界は夜のフクロウにとって少し不公平に見えるかもしれません。 これまでの研究では、夜間フクロウの内部スケジュールとの職業生活のこのずれは、精神的健康が悪くなり、癌のような慢性疾患のリスクが増加する可

この研究では、38人(朝のヒバリまたは夜のフクロウのいずれかであった)がMRIスキャンを受け、午前8時から午後8時の間にいくつかのテストセッションを完了し、一日の異なる時間に脳がどれだけうまく機能しているかを確認した。 彼らはまた、その日のさまざまな時点での眠気のレベルを尋ねられました。

研究者らは、朝のヒバリが朝に行われたテストでは眠くなく、反応時間が最も速いと言っていることを発見した。 それは予想されることです。

そして夜のフクロウは反応時間が最も速く、夜のテスト中は眠くないと言った。 しかし、夕方のテストでさえ、夜のフクロウは朝のヒバリよりもかなり速い反応時間を持っていませんでした。

低眠気とパフォーマンスの向上に関連する脳の領域における脳の接続性は、営業日全体を通じて朝のヒバリで高く、一般的に利点があることを示唆しています。

学校と仕事の構造が積み重なっている夜のフクロウにとっては厳しい世界です。

クロノタイプの影響を大きく受けていると感じた場合は、雇用主と柔軟な労働時間を実施することが可能かもしれません。 そして、さまざまなクロノタイプのニーズに合わせて(そして最高のパフォーマンスを得るために)学校や職場をどのように適応させるのが最善か

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