突然の神経のラッシュや高い感情を感じたとき、あなたの体は順番に反応する可能性があります。 発汗、揺れや吐き気の感情は、他のものの間で、発生する可能性があります。

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そのような不快感、特に感覚が新しい場合は、人に次のように尋ねるよう促すことができます:私はパニ またはそれは不安発作ですか?

しかし、それはかなり正しい質問ではありません。 それはあなたが不安やパニック発作のいずれかを経験している可能性があります。

「それらは非常に異なる感情的条件です」とミシガン大学の精神医学の臨床准教授であるRicks Warren、Ph.D.は述べています。

不安は過度であり、死や病気などの差し迫った出来事、あるいは予定に遅れたり、その他の不確実な結果などの軽微な出来事に対しても心配し続けると定義される状態である。 症状には、疲労、過緊張、落ち着きのなさおよび過敏性が含まれ、しばしば慢性である。

一方、パニック発作は、心拍数の増加、短時間の胸痛または息切れによって特徴づけられることが多い激しい恐怖の短いバーストです。 典型的には30分未満持続し、彼らは一度または繰り返し発生する可能性があります—時には理由もなく。 これらのエピソードは、心臓発作と間違われることがあるため、患者を緊急治療室に送ることができます。

ウォーレンは以下の詳細を説明します。

パニック発作と不安の違いは何ですか?

ウォーレン: 不安は基本的に私たちが将来の出来事を心配しているときに経験するものです—起こるかもしれない悪い結果を予期しています。 それは、多くの場合、筋肉の緊張と不安の一般的な感覚に関与しています。 そして、それは通常、徐々に上に来ます。

パニック発作は違う。 それは、今起こっている脅威の感覚、即時の危険に対処するために私たちが持っているために配線されている戦いまたは飛行応答のために、激しい恐怖の非常に突然の発症に関連しています。 それはその警報をオフに設定します。

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どちらか一方が発生する可能性がありますか?

ウォーレン:だから、暗い路地を歩いているなら、あなたはおそらく潜在的な危険があるかもしれないと考えているでしょう。 しかし、あなたがその路地を歩いていて、誰かがナイフで飛び出した場合、あなたはパニック発作を起こす可能性があります。

パニック発作はまた、特定の身体感覚のような微妙な手がかりによって引き起こされる可能性があります。 人は胸に痛みを感じ、それを心臓発作と解釈する可能性があります。 または、彼らはめまいを感じ、彼らは脳卒中を持っていると思います。

私たちの体はどのように反応が適切であるかを決定しますか?

ウォーレン:生物学的には、パニック発作は自律神経系と扁桃体に関連しており、脅威と危険を検出するように設計された場所です。 そして、不安は前頭前野に関連しており、これは計画と予測に関係しています。

両方の条件が一度に発生する可能性がありますか?

ウォーレン:はい。 人はパーティーに行くことについて本当に心配するかもしれません。 時には、彼らがそのような状況に入ると、彼らは心理的に潜在的に危険な状況を知覚するので、不安の上にパニック発作を起こすでしょう:彼らは私

特定の個人はより影響を受けやすいですか? どの条件がより一般的ですか?

ウォーレン:人々は不安とパニック発作の両方を経験するために配線されています。 彼らは非常に敏感な神経系を持っているので、いくつかは心配し、不安になりやすいです。 彼らはworriersである他の人と一緒に育つ場合、彼らは心配することを学ぶことができます。

臨床的には、パニック発作よりも不安を扱う患者が多いでしょう。 不安はそんなに人々の通常の感情的な生活の一部であるためです。 彼らはさまざまな状況の多くで不安を感じることができます。

どのように影響を受けた患者を助けるのですか?

ウォーレン: それが無秩序の部分であるポイントへの心配と—大抵心配によって特徴付けられ、異なった状態の全束を心配する一般化された不安障害を、言おう—私達は徴候の作成に於いての心配の役割についての患者を教えることによってそれを扱い、心配を管理する方法を扱う。 それは時には非現実的な考えに挑戦したり、不安の大きな部分である不確実性を容認する能力を高めるために働くことを含みます。

社会的に不安な人々のために、私たちは通常、最も怖いタイプの状況から最も怖いタイプの状況への階層を考え出し、体系的に彼らに外に出て、何が起こ

パニック発作では、我々は彼らに図を示し、戦いまたは飛行の反応を説明するかもしれません。 あなたは青から出てきたパニック発作を持っていた場合は、立ちくらみを恐れになるとアドレナリンに拍車をかける活動を避けることができます。 だから私たちは、彼らが自分の身体の感覚を恐れていないポイントに到達するために制御された方法で分間過呼吸するかもしれません。 私たちは、恐怖になるそれらの手がかりの内部回避に取り組んで、それらを減感作します。

患者が再び不安になることはないという意味ではありませんが、治療に従事すればこれらの状態を乗り越えることができるという良い証拠があ それの多くは、障害がどれほど重度であるかに依存します。

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