korábban már beszéltünk a gyermekek sötétségtől való félelméről, de ez sokunk számára olyan folyamatos probléma, ezért úgy gondoltuk, hogy újra megvizsgáljuk. Végtére is, az alváshiány senki barátja!

Muris et al 2001-es tanulmányában a 4-12 éves gyermekeket és szüleiket megkérdezték a gyermekek éjszakai félelmeiről. Az eredmények azt mutatták, hogy a gyermekek 73,3% – a számolt be éjszakai félelmekről, ezek a félelmek gyakoriak voltak a 4-6 évesek körében, még gyakoribbá váltak a 7-9 évesek körében, majd viszonylag stabilak maradtak a 10-12 évesek körében.

személyes tapasztalataim összhangban vannak a vizsgálattal, úgy tűnik, hogy a 12 éves fiam éjszaka rendben van, de a 9 éves lányom még mindig fél, bár egyre jobb.

miért félnek a gyerekek a sötéttől?

a gyerekek a legcsodálatosabb képzelőerővel rendelkeznek, és szinte bármitől félhetnek. (a lányom jelenleg fél, amikor az otthoni telefon csörög?!) A kisgyermek vagy gyermek Kindy lehet félni ismeretlen dolgokat, vagy a dolgok az ellenőrzésük alatt. Nincs élettapasztalatuk, hogy megmagyarázzák a dolgokat, ezért a mágia földjére fordulnak 4 éves logika, ahol a szörnyek valódiak, a sárkányok pedig az ablakon kívüli fákban élnek.

ahogy a gyerekek öregszenek, félnek attól, amit a sötétség elfed, és attól a fenyegetéstől, amit nem tudnak észrevenni. Ők is elkezdenek gondolkodni a valós élet veszélyeiről, mint a betolakodók vagy az elfogás.

félelem a sötéttől

hogyan segíthetek a gyermekemnek?

tapasztalataim szerint a félelem vagy a szorongás leküzdésének legjobb módja az, ha több információt szerez róla, majd megoldja a problémát. Itt vannak más módon is segíthet:

  • a félelmük valódi. Ne utasítsa el, vagy mondja meg nekik, hogy hagyják abba az ostobaságot. Ne gúnyolódj rajtuk.
  • bátorítsd őket, hogy beszéljenek és igazán figyeljenek, pontosan értsék meg, mitől félnek.
  • ha egy játék vagy más tárgy ijesztő árnyékot vet, kapcsolja be a lámpát, mutassa meg őket, majd távolítsa el a tárgyat, mielőtt kikapcsolná a fényt.
  • ha egy betolakodó miatt aggódnak, mutassák meg nekik, hogy az ajtók és ablakok zárva vannak.
  • nyugtassa meg őket, hogy biztonságban vannak
  • félelmük valami más miatt lehet, például elválasztva tőled vagy aggódva valami miatt. Beszélj velük őszintén.
  • kérjen tőlük javaslatokat, mi tenné őket biztonságban?
  • maradj nyugodt!

Duski Dream Guardians

gyakorlati éjszakai megoldások

  • hozzon létre egy lefekvési rutint, a kiszámíthatóság segít csökkenteni a szorongást. Ez segít abban, hogy nyugodt és nyugodt legyen az este.
  • ez nyilvánvalónak hangzik, de az ijesztő történetek, a televízió, a közösségi média nem megy. Ne feledje, hogy a gyerekek félelmetesnek találják a különböző dolgokat, még a hírek is megijeszthetik őket. (A 12 éves fiam úgy találja, hogy a hír időnként nyugtalanítja, különösen, ha háborúról van szó.)
  • tegyen egy éjszakai fényt a szobájukba. Ha idősebbek, szerezzenek egyet, amit irányítani tudnak. (ez segít csökkenteni a félelmüket.) Próbáljon fényt keresni távirányítóval és meleg fényforrással – nincs fényes fehér vagy kék fény. Éjszakai használatra a vörös színt ajánljuk, mivel ez az egyetlen szín, amely nem zavarja az álmos melatonin hormont.
  • légy proaktív, nézz körül a szobádban, hátha találsz valamit, ami ijesztő árnyékot vethet és mozgathatod.
  • segíts nekik, hogy válasszon egy speciális védő, hogy tartsa őket biztonságban éjjel – egy ennivaló barát talán, vagy akár egy állat alakú éjszakai fény. Bármi is működik a gyermeke számára.
  • próbáljon sötétben glow termékekkel vagy állatokkal játszani, hogy pozitív élményeket nyújtson nekik a sötétben.
  • az alvás előtti relaxációs technikák és hangok valóban jól működnek
  • légy következetes, ne add fel. Ez eltarthat egy ideig.

ne felejtsd el, egyáltalán nem megy keresztül egyedül. A legtöbben már ott. És kérlek, ne felejtsétek el megtapsolni a kicsik bátorságát, ahogy haladnak, mert időnként hihetetlenül bátrak, különösen akkor, amikor a félelmeik annyira valóságosak számukra.

ha a dolgok nem javulnak, és egyébként is aggódik, kérjük, forduljon orvosához.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.