a korán kelők kevésbé voltak álmosak, és gyorsabb reakcióidővel rendelkeztek, mint az éjszakai baglyok a munkanap során.

a legtöbb embernek van egy “cirkadián fenotípusa” – más néven alvás-ébrenlét ciklus. Ez a veleszületett, biológiai preferenciád, hogy egy bizonyos időben ébredj fel, és álmosnak érezd magad egy másikban. És kétségtelenül hallottál már az éjszakai baglyokról és a reggeli pacsirta – ról-akik nagyon eltérő alvási ütemterv szerint működnek.

a világ kissé igazságtalannak tűnhet az éjszakai baglyokkal szemben, mert gyakran a korán kelők preferenciáihoz igazodik, például az iskola és a munkanap hagyományosan kilenckor kezdődik. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a szakmai életnek az éjszakai bagoly belső ütemtervével való eltérése rossz mentális egészséghez és a krónikus állapotok, például a rák fokozott kockázatához vezethet.

ebben a kutatásban 38 ember (akik vagy reggeli pacsirták vagy éjszakai baglyok voltak) MRI-vizsgálaton esett át, és számos tesztelést végeztek reggel 8 és este 8 között, hogy megnézzék, milyen jól működik az agyuk a nap különböző időpontjaiban. Azt is megkérdezték tőlük, hogy mennyire álmosak a nap különböző pontjain.

a kutatók azt találták, hogy a reggeli pacsirták azt mondták, hogy a reggeli tesztek során a legkevésbé álmosak és a leggyorsabb reakcióidővel rendelkeznek. Ez várható volt.

és az éjszakai baglyoknak volt a leggyorsabb reakcióideje, és azt mondták, hogy az esti teszt során a legkevésbé álmosak voltak. De még az esti tesztek során az éjszakai baglyoknak sem volt szignifikánsan gyorsabb reakcióideje, mint a reggeli cápáknak.

az agy azon területein, amelyek az alacsony álmossághoz és a jobb teljesítményhez kapcsolódnak, a reggeli pacsirták az egész munkanapon magasabbak voltak, ami azt sugallja, hogy általában előnyösek.

következmények

kemény világ ez az éjszakai baglyok számára, amikor az iskola és a munka struktúrái egymásra vannak rakva.

ha úgy érzi, hogy jelentősen befolyásolja a kronotípusa, lehetséges lehet rugalmas munkaidő bevezetése a munkáltatóval. És folytatódik a kutatás arról, hogyan lehet az iskolákat és a munkahelyeket a legjobban adaptálni a különböző kronotípusok igényeihez (és a legjobb teljesítményt elérni).

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.