kun tunnet äkillisen hermoryöpyn tai korkean tunteen, on todennäköistä, että kehosi reagoi vuorollaan. Voi esiintyä muun muassa hikoilua, vapinaa tai pahoinvoinnin tunnetta.

lisää Michiganista: Ilmoittaudu viikkotiedotteeseemme

tällainen vaiva, varsinkin jos tuntemukset ovat uusia, voisi saada ihmisen kysymään: onko minulla paniikkikohtaus? Vai onko se ahdistuskohtaus?

, mutta se ei ole ihan oikea kysymys. On todennäköistä, että koet joko ahdistusta tai paniikkikohtausta.

”ne ovat hyvin erilaisia tunnetiloja”, sanoo Michiganin yliopiston psykiatrian kliininen apulaisprofessori Ricks Warren.

ahdistuneisuus on tila, joka määritellään liialliseksi, jatkuvaksi huoleksi lähestyvästä tapahtumasta, kuten kuolemasta tai sairaudesta, tai jopa vähäisistä tapahtumista, kuten tapaamisesta myöhästymisestä tai muusta epävarmasta lopputuloksesta. Oireita ovat väsymys, hypervigilanssi, levottomuus ja ärtyneisyys — ja ne ovat usein kroonisia.

paniikkikohtaukset taas ovat lyhyitä voimakkaan pelon puuskia, joihin usein liittyy sydämen sykkeen kohoamista, lyhyttä rintakipua tai hengenahdistusta. Yleensä kestää alle 30 minuuttia, ne voivat esiintyä kerran tai toistuvasti-joskus ilman syytä. Nämä jaksot voivat lähettää potilaat ensiapuun, koska niitä joskus luullaan sydänkohtaukseksi.

Warren kertoo lisää alla.

Mitä eroa on paniikkikohtauksella ja ahdistuksella?

Warren: Ahdistus on pohjimmiltaan se, mitä koemme, kun murehdimme jotain tulevaa tapahtumaa — ennakoiden huonoa lopputulosta, joka saattaa tapahtua. Siihen liittyy usein lihasjännitystä ja yleistä levottomuuden tunnetta. Ja se tulee yleensä vähitellen.

paniikkikohtaus on erilainen. Se liittyy hyvin äkilliseen voimakkaan pelon alkamiseen, koska uhka tuntuu juuri nyt, taistelu-tai pakenemisreaktioon, joka meidän on pakko saada, jotta selviämme välittömästä vaarasta. Se laukaisee hälytyksen.

KATSO MYÖS: Miten ruokavalio vaikuttaa mielialaan ja mielenterveyteen

milloin jompikumpi voisi esiintyä?

Warren: joten jos olet kävelemässä pimeällä kujalla, Luultavasti ajattelet, että siellä voisi olla mahdollinen vaara; tuo odotuksen ahdistus, tunne vatsassasi, kohonnut syke. Mutta jos kävelet tuolla kujalla ja joku hyppää ulos veitsen kanssa, saat todennäköisesti paniikkikohtauksen-ylivoimaisen halun paeta vaarallisesta tilanteesta.

paniikkikohtauksia voivat laukaista myös hienovaraisemmat vihjeet, kuten tietyt keholliset tuntemukset. Ihmisellä voi olla rintakipua ja se voidaan tulkita sydänkohtaukseksi. Tai he ovat pyörryksissä ja luulevat saavansa halvauksen.

miten elimemme päättävät, mikä reaktio on sopiva?

Warren: biologisesti paniikkikohtaukset liittyvät autonomiseen hermostoon ja mantelitumakkeisiin, jotka on suunniteltu havaitsemaan uhka ja vaara. Ahdistus liittyy etuotsalohkoon, joka liittyy suunnitteluun ja ennakointiin.

voisivatko molemmat ehdot esiintyä samanaikaisesti?

Warren: Kyllä. Joku saattaa olla todella ahdistunut juhliin menemisestä. Joskus sitten, kun he menevät niihin tilanteisiin, he saavat paniikkikohtauksen ahdistuksen päälle, koska he kokevat tilanteen psykologisesti potentiaalisesti vaarallisena: aikovatko he tuomita minut?

ovatko tietyt henkilöt alttiimpia? Mikä ehto on yleisempi?

Warren: ihmiset ovat sitkeitä kokemaan sekä ahdistus-että paniikkikohtauksia. Jotkut ovat alttiimpia huolestumaan ja ahdistumaan, koska heillä on hyvin herkkä hermosto. Jos he kasvavat toisten murehtijoiden kanssa,he voivat oppia murehtimaan.

kliinisesti näemme todennäköisesti enemmän potilaita, jotka kärsivät ahdistuksesta kuin paniikkikohtauksista. Ahdistus kuuluu niin paljon ihmisten normaaliin tunne-elämään. He voivat tuntea ahdistusta monissa eri tilanteissa.

miten autat sairastuneita potilaita?

Warren: Ahdistuneisuus siihen pisteeseen, jossa se on osa häiriö — sanokaamme yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, useimmiten ominaista ahdistusta ja huolta koko joukko erilaisia tilanteita — me hoidamme sitä opettamalla potilaalle rooli huoli luoda oireita ja miten hallita huolta. Siihen liittyy joskus epärealististen ajatusten haastaminen tai pyrkimys lisätä kykyä sietää epävarmuutta, joka on iso osa ahdistusta.

sosiaalisesti ahdistuneille keksimme yleensä hierarkian vähiten pelottavista tilanteista ja systeemisesti saamme heidät testaamaan pelkojaan siitä, mitä voisi tapahtua.

paniikkikohtausten yhteydessä saatamme näyttää heille kaavion ja selittää taistelu-tai pakenemisreaktion; heidän mielensä tai ruumiinsa yrittää auttaa heitä. Jos olet saanut yllättäen paniikkikohtauksen, saatat alkaa pelätä pyörrytystä ja välttää adrenaliinia nostattavia toimintoja. Voisimme hyperventiloida hetken hallitusti, jotta he eivät pelkäisi omaa ruumiillista tuntemustaan. Yritämme välttää pelottaviksi muuttuvia vihjeitä ja turruttaa ne.

se ei tarkoita, että potilas ei enää koskaan olisi ahdistunut, mutta on olemassa hyviä todisteita siitä, että hän voi toipua näistä sairauksista, jos hän ryhtyy hoitoon. Paljon riippuu siitä, kuinka vakava häiriö on.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.