aamuvirkut tunsivat itsensä vähemmän unisiksi ja heidän reaktioaikansa olivat nopeammat kuin yökyöpeleillä koko työpäivän ajan.

useimmilla ihmisillä on ”vuorokausirytmi-fenotyyppi”, joka tunnetaan myös uni-valverytminä. Se on luontainen, biologinen mieltymyksesi herätä tiettyyn aikaan ja tuntea uneliaisuutta toisessa. Ja olet epäilemättä kuullut yökyöpeleistä ja aamulaukuista – jotka toimivat hyvin erilaisin uniaikatauluin.

maailma voi tuntua yökyöpeleistä hieman epäreilulta, koska se on usein suunnattu aamuvirkkujen mieltymyksiin, esimerkiksi koulu-ja työpäivät alkavat perinteisesti yhdeksältä. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä työelämän epäsuhta yökyöpön sisäiseen aikatauluun voi johtaa huonoon mielenterveyteen ja lisääntyneeseen kroonisten sairauksien, kuten syövän, riskiin.

tässä tutkimuksessa 38 ihmistä (jotka olivat joko aamulaukkoja tai yöpöllöjä) magneettikuvattiin ja he suorittivat useita testisessioita aamukahdeksan ja iltakahdeksan välillä nähdäkseen, miten hyvin heidän aivonsa toimivat eri vuorokaudenaikoina. Heiltä kysyttiin myös heidän uneliaisuutensa tasoa päivän eri vaiheissa.

tutkijat havaitsivat aamulla tehdyissä testeissä, että aamunaurut kertoivat olevansa vähiten unisia ja nopeimman reaktioajan omaavia. Se oli odotettavissa.

ja yökyöpeleillä oli nopein reaktioaika, ja he sanoivat olevansa vähiten unisia iltatestissä. Iltatesteissäkään yökyöpeleillä ei kuitenkaan ollut merkittävästi nopeampia reaktioaikoja kuin aamulaukuilla.

aivojen yhteys niillä aivojen alueilla, jotka ovat yhteydessä vähäiseen uneliaisuuteen ja parempaan suorituskykyyn, oli suurempi aamuherätyksissä koko työpäivän ajan, mikä viittaa siihen, että niillä on yleensä etu.

vaikutukset

yökyöpeleille on kova maailma, kun koulun ja työn rakenteet ovat vastakkain.

jos tunnet, että kronotyyppisi vaikuttaa sinuun merkittävästi, joustavat työajat saattavat olla mahdollisia työnantajasi kanssa. Ja tutkimus jatkuu siitä, miten parhaiten kouluja ja työpaikkoja voidaan mukauttaa eri kronotyyppien tarpeisiin (ja saada paras suorituskyky).

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.