Frühaufsteher fühlten sich während des gesamten Arbeitstages weniger schläfrig und hatten schnellere Reaktionszeiten als Nachtschwärmer.

Die meisten Menschen haben einen „circadianen Phänotyp“ – auch bekannt als Schlaf-Wach-Zyklus. Es ist Ihre angeborene, biologische Vorliebe, zu einer bestimmten Zeit aufzuwachen und sich zu einer anderen schläfrig zu fühlen. Und Sie haben zweifellos von Nachteulen und Morgenlerchen gehört, die nach ganz anderen Schlafplänen arbeiten.

Die Welt kann für Nachtschwärmer etwas unfair erscheinen, weil sie sich oft an den Vorlieben von Frühaufstehern orientiert, zum Beispiel beginnen Schul- und Arbeitstage traditionell um neun Uhr. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Fehlausrichtung des Berufslebens mit dem internen Zeitplan einer Nachteule zu einer schlechten psychischen Gesundheit und einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen wie Krebs führen kann.

In dieser Studie wurden 38 Personen (die entweder Morgenlerchen oder Nachtschwärmer waren) MRT-Scans unterzogen und eine Reihe von Testsitzungen zwischen 8am und 8pm absolviert, um zu sehen, wie gut ihr Gehirn zu verschiedenen Tageszeiten funktionierte. Sie wurden auch zu verschiedenen Tageszeiten nach ihrem Schläfrigkeitsgrad gefragt.

Die Forscher fanden heraus, dass Morgenlerchen in den Tests, die am Morgen durchgeführt wurden, am wenigsten schläfrig waren und die schnellste Reaktionszeit hatten. Das ist zu erwarten.

Und Nachtschwärmer hatten während des Abendtests die schnellste Reaktionszeit und sagten, sie seien am wenigsten schläfrig. Aber auch in den Abendtests hatten Nachtschwärmer keine signifikant schnelleren Reaktionszeiten als die Morgenlerchen.

Die Gehirnkonnektivität in den Regionen des Gehirns, die mit geringer Schläfrigkeit und besserer Leistung verbunden sind, war bei den Morgenlerchen während des gesamten Arbeitstages höher, was darauf hindeutet, dass sie im Allgemeinen einen Vorteil haben.

Es ist eine harte Welt für die Nachtschwärmer, wenn die Strukturen von Schule und Arbeit gegen sie gestapelt sind.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von Ihrem Chronotyp erheblich beeinflusst werden, ist es möglicherweise möglich, flexible Arbeitszeiten mit Ihrem Arbeitgeber umzusetzen. Und die Forschung geht weiter, wie man Schulen und Arbeitsplätze am besten an die Bedürfnisse verschiedener Chronotypen anpasst (und die beste Leistung daraus erzielt).

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