når du føler et pludseligt rush af nerver eller høj følelse, er det sandsynligt, at din krop reagerer igen. Sved, rystelse eller følelser af kvalme kan blandt andet forekomme.

mere fra MICHIGAN: Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbrev

sådan ubehag, især hvis fornemmelserne er nye, kan få en person til at spørge: oplever jeg et panikanfald? Eller er det et angstanfald?

men det er ikke helt det rigtige spørgsmål. Det er sandsynligt, at du oplever enten angst eller et panikanfald.

“de er meget forskellige følelsesmæssige forhold,” siger Ricks Varren, Ph. D., en klinisk lektor i psykiatri ved University of Michigan.

angst er en tilstand defineret som overdreven, vedvarende bekymring over en forestående begivenhed såsom død eller sygdom eller endda mindre begivenheder såsom at være for sent til en aftale eller andre usikre resultater. Symptomerne omfatter træthed, hypervigilance, rastløshed og irritabilitet — og er ofte kroniske.

panikanfald er derimod korte udbrud af intens frygt, der ofte er præget af øget hjertefrekvens, korte brystsmerter eller åndenød. Typisk varer færre end 30 minutter, de kunne forekomme en eller flere gange — Nogle gange uden grund. Disse episoder kan sende patienter til skadestuen, da de undertiden forveksles med et hjerteanfald.

forklarer mere nedenfor.

hvad er forskellen mellem et panikanfald og angst?

: Angst er dybest set, hvad vi oplever, når vi bekymrer os om en fremtidig begivenhed — foregribe et dårligt resultat, der kan ske. Det er ofte involveret med muskelspændinger og en generel følelse af uro. Og det kommer normalt gradvist.

et panikanfald er anderledes. Det er forbundet med en meget pludselig begyndelse af intens frygt på grund af en følelse af trussel, der sker lige nu, den kamp-eller-fly-reaktion, som vi er fastnet til at have for at håndtere øjeblikkelig fare. Det udløser alarmen.

SE OGSÅ: Hvordan kost påvirker humør og Mental sundhed

Hvornår kan den ene eller den anden forekomme?

Varren: så hvis du går ned ad en mørk gyde, tænker du sandsynligvis, at der kan være potentiel fare; den angst af forventning, følelsen i din mave, den forhøjede puls. Men hvis du går ned ad den gyde, og nogen hopper ud med en kniv, så vil du sandsynligvis få et panikanfald — en overvældende trang til at undslippe en farlig situation.

panikanfald kan også udløses af subtilere signaler, som visse kropslige fornemmelser. En person kan have smerter i brystet og fortolke det som et hjerteanfald. Eller de føler sig lyshårede og tror, at de har et slagtilfælde.

Hvordan bestemmer vores kroppe, hvilken reaktion der er passende?

Varren: biologisk er panikanfald forbundet med det autonome nervesystem og amygdala — steder designet til at opdage trussel og fare. Og angst er forbundet med den præfrontale bark, som har at gøre med planlægning og foregribelse.

kunne begge forhold forekomme på en gang?

Ja. En person kan være virkelig ivrig efter at gå til en fest. Nogle gange, når de går ind i disse situationer, får de et panikanfald oven på angsten, fordi de opfatter situationen som potentielt farlig psykologisk: skal de dømme mig?

er visse individer mere modtagelige? Hvilken tilstand er mere almindelig?

folk er fastnet til at opleve både angst og panikanfald. Nogle er mere tilbøjelige til at bekymre sig og angst, fordi de har et meget følsomt nervesystem. Hvis de vokser op med andre, der er bekymrede, kan de lære at bekymre sig.

klinisk ser vi sandsynligvis flere patienter, der beskæftiger sig med angst end panikanfald. Det er fordi angst er så meget en del af folks normale følelsesmæssige liv. De kan føle sig ængstelige i mange forskellige situationer.

Hvordan hjælper du berørte patienter?

: Med angst til det punkt, hvor det er en del af en lidelse — lad os sige generaliseret angstlidelse, for det meste præget af angst og bekymring for en hel masse forskellige situationer — ville vi behandle det ved at lære en patient om bekymringens rolle i at skabe symptomerne og hvordan man håndterer bekymringen. Det indebærer undertiden at udfordre urealistiske tanker eller arbejde for at øge ens evne til at tolerere usikkerhed, hvilket er en stor del af angst.

for de socialt ængstelige kommer vi normalt med et hierarki fra de mindst til mest skræmmende typer situationer og får dem systemisk til at gå ud og teste deres frygt for, hvad der kan ske.

med panikanfald kan vi vise dem et diagram og forklare kamp-eller-fly-svaret; deres sind eller krop forsøger at hjælpe dem. Hvis du har haft et panikanfald, der kom ud af det blå, kan du blive bange for lethed og undgå aktiviteter, der ansporer adrenalin. Så vi kan hyperventilere et øjeblik på en kontrolleret måde for at komme til det punkt, hvor de ikke er bange for deres egen kropslige fornemmelse. Vi arbejder på intern undgåelse af de signaler, der bliver skræmmende, og desensibilisere dem.

det betyder ikke, at en patient aldrig vil være ængstelig igen, men der er gode beviser for, at de kan komme over disse tilstande, hvis de deltager i behandling. Meget af det afhænger af, hvor alvorlig lidelsen er.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.