když cítíte náhlý nával nervů nebo vysoké emoce, je pravděpodobné,že vaše tělo reaguje zase. Může se mimo jiné objevit pocení, třes nebo pocity nevolnosti.

více z Michiganu: přihlaste se k odběru našeho týdenního zpravodaje

takové nepohodlí, zejména pokud jsou pocity Nové, by mohlo člověka vyzvat, aby se zeptal: zažívám záchvat paniky? Nebo je to úzkostný útok?

ale to není úplně správná otázka. Je pravděpodobné, že zažíváte buď úzkost, nebo záchvat paniky.

„jsou to velmi odlišné emoční podmínky,“ říká Ricks Warren, Ph.D., klinický docent psychiatrie na University of Michigan.

úzkost je stav definovaný jako nadměrný, přetrvávající strach z bezprostřední události, jako je smrt nebo nemoc, nebo dokonce drobné události, jako je zpoždění na schůzku nebo jiné nejisté výsledky. Mezi příznaky patří únava, hypervigilance, neklid a podrážděnost-a jsou často chronické.

záchvaty paniky jsou na druhé straně krátké výbuchy intenzivního strachu, které se často vyznačují zvýšenou srdeční frekvencí, krátkou bolestí na hrudi nebo dušností. Obvykle trvá méně než 30 minut, mohou se vyskytnout jednou nebo opakovaně-někdy bez důvodu. Tyto epizody mohou poslat pacienty na pohotovost, protože se někdy mýlí s infarktem.

Warren vysvětluje více níže.

jaký je rozdíl mezi záchvatem paniky a úzkostí?

Warren: Úzkost je v podstatě to, co zažíváme, když se obáváme nějaké budoucí události-předvídání špatného výsledku — který by se mohl stát. Často se jedná o svalové napětí a obecný pocit neklidu. A obvykle to přichází postupně.

záchvat paniky je jiný. Je to spojeno s velmi náhlým nástupem intenzivního strachu kvůli pocitu ohrožení, který se právě děje, reakce na boj nebo útěk, kterou jsme pevně zapojeni, abychom se vypořádali s okamžitým nebezpečím. Spustí to alarm.

VIZ TAKÉ: Jak strava ovlivňuje náladu a duševní zdraví

kdy může dojít k jednomu nebo druhému?

Warren: takže pokud kráčíte temnou uličkou, pravděpodobně si myslíte, že by mohlo existovat potenciální nebezpečí; ta úzkost očekávání, pocit v žaludku, zvýšená srdeční frekvence. Ale pokud jdete tou uličkou a někdo vyskočí s nožem, pak budete pravděpodobně mít záchvat paniky — ohromující nutkání uniknout nebezpečné situaci.

záchvaty paniky mohou být také vyvolány jemnějšími podněty, jako jsou určité tělesné pocity. Člověk by mohl mít bolest v hrudi a interpretovat to jako infarkt. Nebo se cítí bezhlavě a myslí si, že mají mrtvici.

jak se naše tělo rozhodne, která reakce je vhodná?

Warren: biologicky jsou záchvaty paniky spojeny s autonomním nervovým systémem a amygdalou-místy určenými k detekci hrozby a nebezpečí. A úzkost je spojena s prefrontální kůrou, která souvisí s plánováním a předvídáním.

mohly by se obě podmínky vyskytnout najednou?

Warren: Ano. Člověk může být opravdu nervózní z toho, že půjde na párty. Někdy, pak, když jdou do těchto situací, budou mít záchvat paniky na vrcholu úzkosti, protože vnímají situaci jako potenciálně nebezpečné psychologicky: budou mě soudit?

jsou někteří jedinci náchylnější? Která podmínka je častější?

Warren: lidé jsou pevně zapojeni, aby zažili úzkost i záchvaty paniky. Některé jsou náchylnější k obavám a úzkosti, protože mají velmi citlivý nervový systém. Pokud vyrostou s ostatními, kteří se obávají, mohou se naučit bát.

klinicky pravděpodobně vidíme více pacientů zabývajících se úzkostí než záchvaty paniky. Je to proto, že úzkost je tolik součástí normálního emocionálního života lidí. Mohou se cítit úzkostně v mnoha různých situacích.

jak pomáháte postiženým pacientům?

Warren: S úzkostí do té míry, že je součástí poruchy-řekněme generalizovaná úzkostná porucha, většinou charakterizovaná úzkostí a obavami z celé řady různých situací-zacházeli bychom s ní tím, že bychom pacienta učili o úloze starostí při vytváření příznaků a o tom, jak zvládat starosti. To někdy zahrnuje náročné nerealistické myšlenky nebo práci na zvýšení schopnosti tolerovat nejistotu, což je velká část úzkosti.

pro sociálně úzkostné obvykle přicházíme s hierarchií od nejméně děsivých typů situací a systémově je přimějeme jít ven a otestovat své obavy z toho, co se může stát.

s záchvaty paniky bychom jim mohli ukázat diagram a vysvětlit reakci boje nebo letu; jejich mysl nebo tělo se jim snaží pomoci. Pokud jste měli záchvat paniky, který vyšel z modré, můžete se bát závratě a vyhnout se činnostem, které podněcují adrenalin. Takže bychom mohli na chvíli hyperventilovat kontrolovaným způsobem, abychom se dostali do bodu, kdy se nebojí vlastního tělesného pocitu. Pracujeme na vnitřním vyhýbání se těm narážkám, které se stávají děsivými, a znecitlivění je.

neznamená to, že pacient už nikdy nebude úzkostný, ale existují dobré důkazy, že se mohou dostat přes tyto stavy, pokud se zapojí do léčby. Hodně záleží na tom, jak závažná je porucha.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.