rané stoupačky se cítily méně ospalé a měly rychlejší reakční doby než noční sovy po celý pracovní den.

většina lidí má “ cirkadiánní fenotyp – – jinak známý jako cyklus spánku a bdění. Je to vaše vrozená, biologická preference pro probuzení v určitém čase a pocit ospalosti v jiném. A vy jste bezpochyby slyšeli o nočních sov a ranní skřivani-kteří pracují na diametrálně odlišné spánkové plány.

svět se může zdát trochu nespravedlivý pro noční sovy, protože je často zaměřen na preference časných stoupaček, například školní a pracovní dny tradičně začínají v devět. Předchozí výzkum ukázal, že toto nesouosost profesního života s vnitřním rozvrhem noční sovy může vést ke špatnému duševnímu zdraví a zvýšenému riziku chronických stavů, jako je rakovina.

v tomto výzkumu 38 lidí (kteří byli buď ranní skřivani nebo noční sovy) podstoupili vyšetření MRI a dokončili řadu testovacích sezení mezi 8: 00 a 8: 00, aby zjistili, jak dobře jejich mozek fungoval v různých denních dobách. Byli také dotázáni na jejich úroveň ospalosti v různých bodech dne.

vědci zjistili, že ranní skřivani říkali, že jsou nejméně ospalí a měli nejrychlejší reakční dobu v testech, které byly provedeny ráno. To se dalo čekat.

a noční sovy měly nejrychlejší reakční dobu a během večerního testu uvedly, že jsou nejméně ospalé. Ale ani ve večerních testech neměly noční sovy výrazně rychlejší reakční doby než ranní skřivani.

mozková konektivita v těch oblastech mozku, které jsou spojeny s nízkou ospalostí a lepším výkonem, byla vyšší v ranních skřivanech po celý pracovní den, což naznačuje, že mají obecně výhodu.

důsledky

je to těžký svět pro noční sovy, když jsou proti nim naskládány struktury školy a práce.

pokud máte pocit, že vás chronotyp významně ovlivňuje, může být možné u zaměstnavatele realizovat Flexibilní pracovní dobu. A výzkum pokračuje v tom, jak nejlépe přizpůsobit školy a pracoviště tak, aby vyhovovaly potřebám (a získat nejlepší výkon z) různých chronotypů.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.