kiedy czujesz nagły przypływ nerwów lub wysokie emocje, jest prawdopodobne, że twoje ciało reaguje z kolei. Mogą wystąpić między innymi pocenie się, drżenie lub nudności.

Więcej z MICHIGAN: Zapisz się do naszego cotygodniowego newslettera

taki dyskomfort, szczególnie jeśli doznania są nowe, może skłaniać osobę do pytania: czy doświadczam ataku paniki? A może to atak lęku?

ale to nie jest dobre pytanie. Prawdopodobnie doświadczasz albo lęku, albo ataku paniki.

„to bardzo różne warunki emocjonalne”, mówi dr Ricks Warren, profesor kliniczny psychiatrii na Uniwersytecie Michigan.

lęk jest stanem zdefiniowanym jako nadmierne, utrzymujące się martwić o nieuchronne wydarzenie, takie jak śmierć lub choroba, lub nawet drobne wydarzenia, takie jak spóźnienie na wizytę lub inne niepewne wyniki. Objawy obejmują zmęczenie, nadmierną czujność, niepokój i drażliwość — i często są przewlekłe.

ataki paniki, z drugiej strony, są krótkimi wybuchami intensywnego strachu, często naznaczonymi zwiększonym tętnem, krótkim bólem w klatce piersiowej lub dusznością. Zazwyczaj trwające mniej niż 30 minut, mogą wystąpić raz lub wielokrotnie — czasami bez powodu. Epizody te mogą wysyłać pacjentów na pogotowie, ponieważ są czasami mylone z zawałem serca.

Warren wyjaśnia więcej poniżej.

Jaka jest różnica między atakiem paniki a lękiem?

: Lęk jest w zasadzie tym, czego doświadczamy, gdy martwimy się o jakieś przyszłe wydarzenie — przewidując zły wynik, który może się zdarzyć. Często wiąże się to z napięciem mięśni i ogólnym uczuciem niepokoju. I zwykle pojawia się stopniowo.

atak paniki jest inny. Wiąże się to z bardzo nagłym początkiem intensywnego strachu z powodu poczucia zagrożenia, które dzieje się właśnie teraz, reakcji walki lub ucieczki, którą musimy mieć, aby poradzić sobie z bezpośrednim niebezpieczeństwem. Włącza alarm.

ZOBACZ: Jak dieta wpływa na nastrój i zdrowie psychiczne

kiedy może wystąpić jedna lub druga?

Warren :więc jeśli idziesz ciemną alejką, prawdopodobnie myślisz, że może być potencjalne niebezpieczeństwo; ten lęk przed oczekiwaniem, uczucie w żołądku, podwyższone tętno. Ale jeśli idziesz tą alejką i ktoś wyskakuje z nożem, prawdopodobnie masz atak paniki-przytłaczającą chęć ucieczki przed niebezpieczną sytuacją.

ataki paniki mogą być również wyzwalane przez subtelniejsze sygnały, takie jak pewne doznania cielesne. Osoba może mieć ból w klatce piersiowej i zinterpretować to jako atak serca. Albo czują zawroty głowy i myślą, że mają udar.

jak nasze ciała decydują, która reakcja jest właściwa?

biologicznie ataki paniki są związane z autonomicznym układem nerwowym i ciałem migdałowatym — miejscami przeznaczonymi do wykrywania zagrożenia i niebezpieczeństwa. Lęk związany jest z korą przedczołową, co ma związek z planowaniem i przewidywaniem.

czy oba warunki mogą wystąpić jednocześnie?

Osoba może być bardzo zaniepokojona pójściem na imprezę. Czasami, kiedy wejdą w takie sytuacje, będą mieli atak paniki na szczycie lęku, ponieważ postrzegają sytuację jako potencjalnie niebezpieczną psychologicznie: czy będą mnie osądzać?

czy niektóre osoby są bardziej podatne? Który stan jest bardziej powszechny?

Niektóre są bardziej podatne na obawy i niepokój, ponieważ mają bardzo wrażliwy układ nerwowy. Jeśli dorastają razem z innymi, którzy się martwią, mogą nauczyć się martwić.

klinicznie, prawdopodobnie widzimy więcej pacjentów zajmujących się lękiem niż atakami paniki. To dlatego, że niepokój jest częścią normalnego życia emocjonalnego ludzi. Mogą czuć niepokój w wielu różnych sytuacjach.

jak pomóc chorym?

: Z lękiem do punktu, w którym jest to część zaburzenia-powiedzmy uogólnione zaburzenia lękowe, głównie charakteryzuje się lękiem i martwić się o całą masę różnych sytuacji-będziemy traktować go poprzez nauczanie pacjenta o roli zmartwień w tworzeniu objawów i jak zarządzać zmartwień. Czasami wiąże się to z kwestionowaniem nierealistycznych myśli lub pracą nad zwiększeniem zdolności do tolerowania niepewności, co jest dużą częścią niepokoju.

dla osób niespokojnych społecznie Zwykle tworzymy hierarchię od najmniej – do-najbardziej-przerażających typów sytuacji i systemowo zmuszamy ich do wyjścia i testowania swoich lęków przed tym, co może się wydarzyć.

z atakami paniki możemy pokazać im diagram i wyjaśnić reakcję walki lub ucieczki; ich umysł lub ciało próbuje im pomóc. Jeśli miałeś atak paniki, który pojawił się znikąd, możesz bać się oszołomienia i unikać działań, które pobudzają adrenalinę. Możemy więc przez chwilę hiperwentylować w kontrolowany sposób, aby dojść do punktu, w którym nie boją się własnych doznań cielesnych. Pracujemy nad wewnętrznym unikaniem tych sygnałów, które stają się przerażające i znieczulamy je.

nie oznacza to, że pacjent już nigdy nie będzie niespokojny, ale istnieją dobre dowody na to, że może przezwyciężyć te warunki, jeśli zaangażuje się w leczenie. Wiele z nich zależy od tego, jak poważne jest zaburzenie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.